Groupes Adultes
Le club héritage propose 3 types de cours adultes :
Groupe Adulte Débutant / Apprentissage
Ce groupe est destiné aux adultes souhaitant apprendre à nager en toute sécurité et gagner progressivement en autonomie, même lorsqu’ils n’ont plus pied.
Les séances sont spécialement conçues pour les grands débutants et permettent d’acquérir les bases essentielles de la natation: respiration, équilibre, propulsion et déplacements dans l’eau.
Grâce à une progression adaptée au rythme de chacun, chaque nageur développe sa confiance et son aisance dans le milieu aquatique.
Une fois les fondamentaux maîtrisés et une bonne autonomie acquise dans le grand bain, il sera possible de rejoindre les groupes de perfectionnement adultes afin de continuer à progresser techniquement et physiquement.
Prérequis : Ne pas avoir peur de l’eau
Horaires : Vous pouvez choisir 1 ou 2 cours par semaine aux horaires suivants :
– Mardi 19h30 – 20h30
– Vendredi 19h30 – 20h30 & 20h30 – 21h30
– Samedi 8h00 – 9h00
Groupe Adulte Perfectionnement
Vous savez déjà nager et souhaitez progresser dans votre pratique ? Ce groupe est destiné aux adultes qui souhaitent améliorer leur technique, développer leur endurance, gagner en efficacité dans l’eau ou simplement pratiquer une activité physique complète et régulière.
Les séances permettent de perfectionner les différentes nages, d’améliorer la respiration, la coordination et les sensations aquatiques. Elles s’adaptent aux objectifs de chacun, qu’il s’agisse de préparer un examen, d’entretenir sa condition physique, de soulager son dos ou de retrouver une pratique sportive régulière.
Encadrés par des entraîneurs qualifiés, les nageurs évoluent dans une ambiance conviviale où progression, bien-être et plaisir de nager vont de pair.
Prérequis : savoir nager en continu et maîtriser au moins le dos et la brasse.
Horaires : Vous pouvez choisir 1 ou 2 cours par semaine aux horaires suivants :
– Lundi 20h00 – 21h00
– Mardi 19h30 – 20h30 & 20h30 – 21h30
– Mercredi : 20h00 – 21h00
– Jeudi : 19h30 – 20h30 & 20h30 – 21h30
– Samedi : 8h00 – 9h00
Groupe Adulte Maitre Triathlon
Vous êtes un nageur confirmé ou triathlète souhaitant améliorer vos performances ? Le groupe Adultes Maîtres & Triathlon est fait pour vous !
Destiné aux nageurs ayant une bonne maîtrise des techniques, ce programme développe vitesse, endurance et efficacité. Les séances incluent :
– Amélioration de la technique ;
– Développement de l’endurance aérobie ;
– Travail sur les allures de course et la puissance ;
– Gestion de l’effort et respiration ;
Encadrés par un entraîneur qualifié, les entraînements sont structurés pour atteindre vos objectifs, que ce soit pour une compétition ou simplement pour progresser dans un cadre motivant.
Prérequis : savoir nager plusieurs centaines de mètres en continu et maîtriser le dos, brasse et crawl.
Horaires :
– Lundi et Jeudi : 7h15 – 8h15
Rejoignez notre groupe passionné où exigence rime avec convivialité !
Informations
Pour toute demande d’information : par mail natation@h24plongeon-natation.fr ou par téléphone 06 37 21 50 58