Où apprendre le plongeon en Île-de-France ? Les 5 clubs

En Île-de-France, le plongeon (tremplin et haut-vol) s’apprend en club dans cinq structures affiliées à la Fédération française de natation : Héritage 2024 Plongeon au Centre Aquatique Olympique Métropole du Grand Paris (Saint-Denis), le Kingfisher Club Plongeon à Montreuil, Paris Aquatique à Paris 19e, la VGA Saint-Maur et le CSVO à Montmorency. Deux de ces bassins disposent de plateformes jusqu’à 10 m : le CAO MGP à Saint-Denis et le stade nautique Maurice Thorez à Montreuil.

Que vous soyez parent d’un enfant qui ne tient pas en place, ado attiré par le freestyle ou adulte bien décidé à oser enfin le 3 m, voici où plonger, ce que propose chaque bassin et comment choisir le club qui vous correspond.

Les 5 clubs de plongeon en Île-de-France

Club	Piscine	Ville	Infrastructures
Héritage 2024 Plongeon	Centre Aquatique Olympique Métropole du Grand Paris (CAO MGP)	Saint-Denis (93)	Tremplins 1 m et 3 m, plateformes jusqu’à 10 m, salle de plongeon à sec
Kingfisher Club Plongeon Montreuil	Stade nautique Maurice Thorez	Montreuil (93)	De 1 m à 10 m
Paris Aquatique	Piscine Georges Hermant	Paris 19e (75)	Tremplins et plateforme de 5 m
VGA Saint-Maur	Centre sportif Pierre Brossolette	Saint-Maur-des-Fossés (94)	Tremplins 1 m et 3 m
CSVO	Centre nautique intercommunal	Montmorency (95)	Tremplins 1 m et 3 m

1. Héritage 2024 Plongeon – CAO Métropole du Grand Paris (Saint-Denis)

Héritage 2024 Plongeon & Natation est le club résident du Centre Aquatique Olympique Métropole du Grand Paris (CAO MGP), la piscine où se sont disputées les épreuves de plongeon des Jeux de Paris 2024. Avec sa section Héritage 2024 Plongeon, vous plongez dans le bassin des champions, avec toutes les hauteurs olympiques et une vraie salle d’entraînement à sec.

Installations : tremplins de 1 m et 3 m, plateformes de 1 m à 10 m (dont 5 m et 7,5 m), salle à sec avec trampolines, fosse à cubes et tremplins sur tapis.
Pour qui : dès 4 ans avec le baby plongeon, puis enfants, ados, adultes loisir, adultes débutants et confirmés, jusqu’au groupe haut niveau.
Disciplines : plongeon académique (celui des JO), mais aussi freestyle et high dive à partir de 13 ans.
Adresse : 361-363 avenue du Président Wilson, 93200 Saint-Denis. Métro 13 (Saint-Denis – Porte de Paris), RER B (La Plaine – Stade de France), RER D (Stade de France – Saint-Denis), tram T8 (toutes les infos d’accès).

👉 Pour découvrir les groupes et les créneaux, rendez-vous sur notre page cours de plongeon au CAO MGP.

2. Kingfisher Club Plongeon Montreuil – Stade nautique Maurice Thorez (Montreuil)

Rénovée à l’occasion de Paris 2024, la fosse du stade nautique Maurice Thorez dispose de plongeoirs de 1 m à 10 m. Le Kingfisher Club Plongeon Montreuil (KCPM) y propose du loisir et de la compétition, pour les enfants comme pour les adultes. La piscine a accueilli les championnats de France de plongeon en juin 2026.

Adresse : 21 rue du Colonel Raynal, 93100 Montreuil.
Infos : page HelloAsso du club.

3. Paris Aquatique – Piscine Georges Hermant (Paris 19e)

Paris Aquatique est le seul club de plongeon de Paris intra-muros. Sa section plongeon accueille débutants et confirmés à la piscine Georges Hermant, équipée de tremplins et d’une plateforme de 5 m, avec des entraînements complémentaires à l’INSEP et au CAO MGP.

Adresse : 8-10 rue David d’Angers, 75019 Paris.
Infos : section plongeon de Paris Aquatique.

4. VGA Saint-Maur – Centre sportif Pierre Brossolette (Saint-Maur-des-Fossés)

La VGA Saint-Maur propose du plongeon au tremplin (1 m et 3 m), avec des groupes compétition des poussins à l’élite, ainsi qu’un créneau loisir pour les adultes. Son bassin accueille aussi les championnats régionaux au 1 m.

Adresse : 51 avenue Pierre Brossolette, 94100 Saint-Maur-des-Fossés.
Infos : section plongeon de la VGA.

5. CSVO – Centre nautique intercommunal (Montmorency)

Le Club sportif du Val-d’Oise (CSVO) est le club de plongeon le plus proche pour les familles du Val-d’Oise. Sa section plongeon s’entraîne sur les tremplins de 1 m et 3 m du centre nautique de Montmorency.

Adresse : 5 rue Henri-Dunant, 95160 Montmorency.
Infos : fiche du club sur le site de la ville et page Facebook du CSVO.

Comment choisir son club de plongeon ?

Choisissez votre club selon la hauteur que vous visez, votre projet (loisir ou compétition) et les installations disponibles, dans l’eau comme à sec. Voici les critères qui font la différence :

Les hauteurs disponibles : les tremplins de 1 m et 3 m suffisent pour débuter. Pour le haut-vol ou le high dive, il faut des plateformes de 5 à 10 m, comme au CAO MGP ou à Montreuil.
Votre projet : découverte, loisir régulier, compétition ou pratiques nouvelles comme le freestyle.
L’âge : certains clubs accueillent les enfants très tôt (dès 4 ans au CAO MGP), d’autres proposent des groupes dédiés aux adultes.
L’entraînement à sec : trampolines et fosse à cubes permettent d’apprendre les rotations en sécurité avant de les tenter dans l’eau. C’est au CAO MGP que l’on trouve les meilleures installations d’Île-de-France pour le travail à sec, avec une salle de gymnastique entièrement dédiée au plongeon.

Pourquoi plonger avec Héritage 2024 Plongeon au CAO MGP ?

Au CAO MGP, vous vous entraînez dans la piscine olympique de Paris 2024, avec un groupe adapté à chaque profil, du baby plongeon au haut niveau.

Toutes les hauteurs olympiques, du tremplin de 1 m à la plateforme de 10 m.
Une salle d’entraînement à sec dédiée au plongeon.
Des groupes pour tous : baby plongeon, enfants, ados, adultes, freestyle et high dive, haut niveau.
Un club omnisport : avec Héritage 2024 Plongeon & Natation, vos enfants peuvent aussi apprendre à nager à l’école de natation, au même endroit.

Découvrir notre section plongeon

Questions fréquentes sur le plongeon en Île-de-France

À quel âge peut-on commencer le plongeon ?

On peut commencer dès 4 ans avec le baby plongeon au CAO MGP. Il n’y a pas d’âge limite : de nombreux adultes débutent en loisir, et le plongeon est une très belle suite pour les enfants qui viennent de la gymnastique.

Faut-il savoir nager pour faire du plongeon ?

Oui, il faut être à l’aise en eau profonde, car la fosse de plongeon est bien plus profonde qu’un bassin classique. Si votre enfant n’est pas encore autonome, l’école de natation du club est la première étape.

Peut-on débuter le plongeon à l’âge adulte ?

Oui, et c’est de plus en plus courant. Au CAO MGP, vous avez le choix entre un groupe adultes loisir et un groupe adultes débutants et confirmés. La VGA Saint-Maur propose aussi un créneau loisir pour les adultes.

Y a-t-il des compétitions de plongeon en Île-de-France ?

Oui. La Ligue Île-de-France de natation organise chaque saison des championnats régionaux d’hiver et d’été, au tremplin de 1 m et au 3 m et haut-vol, ainsi qu’un trophée interclubs. La région accueille aussi des compétitions nationales, comme les championnats de France 2026 organisés à Montreuil.

Comment essayer le plongeon au CAO MGP ?

Rendez-vous sur notre page plongeon : vous y trouverez le formulaire pour être recontacté en vue d’une séance d’initiation ou d’un stage, ainsi que le lien d’inscription en ligne.

Prêt à sauter le pas ?

Pour apprendre le plongeon en Île-de-France sur toutes les hauteurs olympiques, le Centre Aquatique Olympique Métropole du Grand Paris, à Saint-Denis, est l’adresse de référence. Quel que soit votre âge ou votre niveau, l’équipe d’Héritage 2024 Plongeon vous attend au bord du bassin. Pas d’excuse, vous avez piscine !

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Informations de septembre 2026. Les horaires et tarifs des autres clubs sont à confirmer directement auprès d’eux.